👂 3 มีนาคม – World Hearing Day เรื่องน่ารู้ของการ “ได้ยิน”

👂 3 มีนาคม – World Hearing Day
เรื่องน่ารู้ของการ “ได้ยิน” ที่หลายคนมองข้าม

รู้ไหมว่า…การสูญเสียการได้ยินส่วนใหญ่เกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปจนเราแทบไม่รู้ตัว

⚠️ สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
– หูอื้อหลังอยู่ในที่เสียงดัง
– ได้ยินเสียงวิ้งในหู (Tinnitus)
– ต้องเพิ่มเสียงมือถือหรือทีวีบ่อยขึ้น
– ฟังคำพูดไม่ชัด โดยเฉพาะในที่มีเสียงรบกวน

ถ้ามีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ
อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการได้ยินเสื่อม

🔊 สาเหตุที่พบบ่อย
– อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงดังเกิน 85 dB เป็นเวลานาน
– ใส่หูฟังระดับเสียงสูงบ่อย ๆ
– การติดเชื้อในหู
– อายุที่เพิ่มขึ้น
– โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน

เสียงที่ดังเกินไปสามารถทำลายเซลล์ขน (hair cells) ในหูชั้นในได้
และเซลล์เหล่านี้ “ไม่สามารถงอกใหม่ได้”

🛡 วิธีดูแลสุขภาพหู
✔ กฎ 60/60
ฟังไม่เกิน 60% ของระดับเสียงสูงสุด
ไม่เกิน 60 นาทีต่อครั้ง
✔ พักหูหลังอยู่ในที่เสียงดัง
✔ ใช้ที่อุดหูในคอนเสิร์ต หรือไซต์งานก่อสร้าง
✔ ไม่แคะหูลึกเกินไป
✔ ตรวจการได้ยินเมื่อมีอาการผิดปกติ

🧠 เรื่องที่หลายคนอาจยังไม่รู้
– เสียงดังไม่ได้กระทบแค่หู แต่เพิ่มระดับความเครียดและรบกวนการนอน
– หูฟังบางรุ่นสามารถดังได้ระดับใกล้เคียงคอนเสิร์ต
– การสูญเสียการได้ยินในผู้สูงอายุ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม

📚 แหล่งอ้างอิง
– www.nidcd.nih.gov/health/noise-induced-hearing-loss
– www.who.int/publications/i/item/world-report-on-hearing
– www.who.int/europe/publications/i/item/9789289053563

#IMSE #KMITL #CAT #DEK69 #TCAS #TCAS69 #พระจอมเกล้าลาดกระบัง #WorldHearingDay #SoundHealth